Spedizione al Circeo e Isole Pontine

Il nostro primo roll clinic nella nuova sede di Trevignano Romano sul lago di Bracciano, a soli 40 minuti da Roma, nonostante l'aria frizzantina è stato un vero successo! Dopo una colazione di benvenuto si è tenuta una interessante parte teorica per illustrare gli obiettivi di questo corso di Eskimo Roll, le principali cause di insuccesso ed i punti chiave per conseguire una corretta ed infallibile tecnica per riuscire in questa manovra senza stressare le articolazioni, quindi acquisire una maggiore sicurezza in situazioni potenzialmente difficili. Nella seconda parte ci siamo cimentati in esercizi di riscaldamento e stretching per poi passare ad esercizi a terra, a corpo libero ed in kayak, simulando tutte le fasi del roll, ripassando i punti chiave ed evidenziando le fasi critiche ed i possibili errori. La terza parte si è svolta in acqua, mettendo finalmente in pratica quanto analizzato precedentemente. Gli esercizi hanno permesso di pulire e reimpostare la tecnica a chi già praticava l'eskimo, riuscendo così a salire in modo fluido e senza sforzi, eseguendo un corretto movimento del corpo, richiamando il kayak in posizione con la gamba inferiore ed accompagnando il tutto con una gentile e fluida spazzata della pagaia. Per ultimo il busto sale, completamente sdraiato sul ponte posteriore con la nuca poggiata sul kayak ed il mento in alto. Le mani durante la spazzata restano accostate alle spalle con apertura delle braccia pari alla larghezza delle spalle e con i gomiti accostati al busto. Il roll clinic ha migliorato la tecnica nel kayak roll a tutti i partecipanti, ma ha anche dato il via ad una serie di corsi di eskimo roll avanzato che stanno proseguendo con successo, per imparare diverse tecniche avanzate di eskimo roll in avanti ed indietro. Proseguiremo anche durante tutto l'inverno con corsi di roll in piscina.